FECHAMENTO DA SEMANA

Oieeeeeeeeeeeee..

Gente como está uma correria aqui, mais uma vez não vou descrever o cardapio tá.....
Continua tudo igual, vou me pesar hoje porque faz uma semana que iniciei o tratamento.Minha irmã que começõu junto comigo se pesou e emagreceu 4 kilos...e se querem saber to saber to tudo anciosa pra saber quanto perdi, estou sentindo minhas roupas mais largas e sei que as vezes isso não muda muito no peso...mas amanhã conto pra vcs..hoje tem drenagem...que delicia !!!!
pontuação de ontem: 371 pontos.
Fechamento da semana: tenho que fazer na semana: 2.870 pontos
Fechei com: 2.321 pontos
Saldo de 549 pontos !!!!

Que bom !!!

E vcs como estão indo ????

ESTOU VIVA !!!!!

Gente desculpa o sumiço...

É que tá uma correria aqui no serviço e em casa meu micro tá em manutenção...O pior que quando fico sem postar fico até com a conciencia pesada!!! rsrsrsr
Mas não vou postar o cardapio hoje só a soma de pontos ok.
Estou indo muito bem e bebendo entre 2 litros e 2 litros e meio de agua todos os dias !!!!Senti que emagreci, mas não me pesei ainda....
Pontuação:
Segunda: 291 pontos
Terça: 421 pontos.

Viram que comportada !!!!

Ah estou participando de um grupo de organização chamado Fly Lady muito legal...depois conto mais detalhes para vocês !!!!

Bjsssssssssss

SOBREVIVI !!!

Bom dia !!!
Sobrevivi ao final de semana !!! Sem extrapolar os pontos !!!!
Meninas estou muito feliz e espero contagiar vcs e animar mais ainda quem já esta animado !!!!!
Sábado fiz minha progressiva, até tirei uma foto do meu cabelo pra vcs verem o resultado, a cada vez fica melhor !!! Mas emprestei minha máquina e não baixei, depois posto.
Domingo cozinhei para as visitas que estavam em casa e pasmem ...lasanha, me contentei com minha salada e um pedaço pequeno de lasanha !!!! Isso é a força de vontade, sei que o remédio ajuda mas poderia comer por compulsão, mas pensei : não vale a pena por um pedaço de lasanha por tudo a perder... e deu certo !!!!
Só achei que mesmo tomando o chá verde pela manhã ele me tirou o sono, então não tomei ontem pra ver no que dava, porque troquei a cama de lugar e não sei se de repente foi isso vou ficar 02 dias sem tomar pra ver se é o chá.
Vou postar o cardápio de sábado e domingo agora:

SABADO:
Total de pontos: 312
Bônus:88 pontos
Chá verde: ok
Sibutramina: ok
Remédio para intestino: ok
Água: 2 litros.
Caminhada: 20 minutos.
CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão light
01 colher de requeijão light
01 fatia de peito de peru light
01 copo de leite desnatado com café e adoçante
ALMOÇO:
03 colheres de arroz
01 lingüiça assada
01 copo de coca zero
LANCHE:
01 sanduíche natural
JANTAR:
02 fatias de pão light
01 colher de requeijão light
SOBREMESA:
01 Sorvete de massa


DOMINGO
Total de pontos: 356
Bônus:44 pontos
Chá verde: não
Sibutramina: ok
Remédio para intestino: ok
Água: 2 e meio litros.
Caminhada: não.
CAFÉ DA MANHÃ:
03 torradas
02 colheres de requeijão light
01 fatia de peito de peru light
01 copo de iorgute light
ALMOÇO:
02 colheres de arroz
01 pedaço de lasanha a bolonhesa
Salada de alface e tomate
01 copo de coca zero
LANCHE:
01 banana
02 bola de sorvete de massa.

Gente espero que tenham gostado, pois os recados de vocês também me animam d+++++++....
Beijossssssssssssssssssssssssssssss

CARDAPIO DE HOJE !!!

Que bom, consegui postar o cardapio de hoje em tempo !!!!
Vamos lá:
Sibutramina = ok
chá verde = ok
água = 1 litro e 1/2
caminhada = ok
drenagem linfatica = ok
total de pontos hoje = 203
bonus de pontos = 197

Café da manhã:
01 fatia de pão de forma light
01 colher de requeijão light
100 ml de iorgutr light

Almoço:
03 colheres de arroz
Salada de tomate e alface
salada de chuchu
01 hamburguer
queijo ralado
molho de tomate
02 balas de café

Lanche:
01 copo de suco fit de laranja

Jantar:
02 fatias de pão de forma light
01 colher de requeijão
01 fatia de peito de peru
01 copo e 200 ml de iorgute light léco morango.

Me sinto super satisfeita, acabei de fazer massagem e estou muito bem !!!
Agradeço meninas pela dica de não tomar cha verde a noite !!!!Hoje tomei de manhã !!!
Amanhã vou cuidar de mim..unha, retocar minha progressiva !!!!!
Que bom ....
Bom final de semana pra vcs e boa sorte pra todas nós com o findi !!!!

cardapio de ontem

Bom gente ...
Obrigada pela força de todas vcs !!!
Vamos ao cardápio de ontem...vou colocar só no final a totalização dos pontos ok ??
Água – 2 litros
Chá verde: 1 xícara
Caminhada: 30 minutos.
Café da manhã:
01 copo peq. De leite desnatado com achocolatado light
02 fatias de pão light com margarina ligth
01 copo de café preto com adoçante.
Almoço:
4 colheres de arro
salada de alface/tomate e brócolis
05 mandiocas fritas (peq)
01 fatia de carne assada
01 sobremesa de morango
01 bala de café
Jantar:
01 pão light
01 fatia de peito de peru light
01 colher de requeijão
01 copo de suco clight

Total de pontos 367.
Bônus: 43 pontos !!!!!

A sibutramina tem tirado a minha fome e um outro lá que esqueci o nome tem tirado a anciedade, decidi tomar o remédio pra dar um empurrão e ir tirando em 03 meses gradativamente....
Ah a minha esteira chega hoje então amanhã tem novidades !!!!
Beijos

Novidades !!!!

Gente...anteontem fui ao endocrinologista, na balança que me pesei estava com 89 kilos e na dele pasmem...92,450 kg....
Ele me disse pra eu seguir a dele, não que eu não tenha emagreciso...é que ao invez de 94 kg eu estava com 97 kg....então achei melhor atualizar tudo né !!!!
Ele me passou a dieta dos pontos e alguns exames que ele iria pedir tipo colesterol e tireoide eu havia feito a puco tempo e não de nada.
Poso fazer no máximo 410 pontos e no minimo 200.Meu retorno é no dia 05/08 e espero ter bons resultados !!!!
Estou tomando remédio para ajudar na anciedade e na prosão de venrte que é fortissima.
Vou postar o cardapio e o total de pontos sempre com um dia de atraso.
Ontem fui para São Paulo com minha patroa e almocei em uma churrascaria e tomei minha ultima sobremesa...creme de papaia (ai q delicia !!!)
Vou começar a tomar cha verde todas as noites até me adaptar e tomar mais vezes ao dia.
Bom...vamos para as metas para meu retorno:
de 23/08 a 30/08 = 1kg e meio.
de 30/08 a 05/09 = 1 kg e meio.
Retorno no endocrino com 3 kg a menos em 14 dias.
Amanhã posto o cardapio de hoje...

Beijossss

Segundona e mudancinhas no blogg !!!

Oi gente, fiz umas mudancinhas no blog espero que gostem...
Obrigada pelo recados fico muito feliz mesmo !!!!
No findi abusei no sorvete e na picanha porque fui batizar meu afilhado ai já viu o almoço depois do batizado neh !!!
Bom hoje me comportei bem até agora:
Café da manhã:
02 fatias de pão light com queijo branco
01 copo de leite desnatado com achocolatado light
Almoço:
03 colhers de arroz com vinagrete
05 torresmos
03 colheres de couve refogada
02 colheres de farofa
01 laranja.

Depois posto o resto

Bjussssssssss

Show da Ivete

Gente passei para desejar bom dia e dizer que o Show foi maravilhoso e que a Ivete continua lindaaaa.......


Beijosssssssssssssssss

Findi chegando......

Bom diaaaaaaaaaaa!!!
Gente essa anciedade me mata !!!!
Bom hoje vou ao Show da IVETE SANGALO !!!!Se der posto umas fotos aqui p vcs !!!
O cardápio de ontem foi:
Café:
04 bolachas de agua e sal com requeijão light
01 copo de leite desnatado com achocolatado ligth
Café preto com adooçante
Almoço
04 colheres de arroz
Salada de alface, cenoura e tomate
01 panqueca de ricota com molho branco
01 medalhão (pequeno)
02 balinhas de café
Jantar
04 colhers de arroz
1/2 linguiça frita
Jaca: (rsrsrsrsrs)
Bolacha champagne
Aguá: 1 e 1/2 litro.
Caminhada de 30 minutos.


Bom hoje (dia 17) pois o de cima é de ontem !!!!!
Café
01 copode leite desnatado com achocolatado
05 bolachas de agua e sal
02 fatias de queijo minas
Almoço
04 colheres de arroz
alface,tomate
02 almondegas
02 tortinhas de ricota (tipo mata fome)
02 balinhas de café

É isso ai.....
Bom vou fazer o possivel para passar aqui amanhã !!!

Feriado

Bom gente ontem foi feriado em Lorena (onde trabalho) e em Guaratinguetá (onde moro) não, acabei não anotando o que comi, mas comi mandioca frita e chupei sorvete.
Encomenddei uma balança digital....estou feliz e anciosa para ida ao endocrinologista.
Ah uma novidade a mais é que comprei uma esteira (é usada e mecanica) mas vai me ajudar com essa falta de tempo para sair !!!
Estou muito motivada e na quarta vou tirar uma foto para fazer um antes e depois mensal para vcs !!!!
Obrigada por todas as visitas !! Adoro vcs !!!

Bjssssssssssssssssss

Novidades

Bom dia,

Bom gente ontem fui fazer a avaliação para hidrolipo, o médico disse que posso fazer, mas o ideal é eu chegar no peso desejado para dar a modelagem no corp me encaminhou para um acompanhamento com endocrinologista (consulta dia 22/08) vamos lá acho que vai dar um gás na RA.

Água: 1itro apenas porque sai né !!!

Vamos ao cardápio !!!
Café da manhã
01 copo de leite desnatado com achocolatado light
01 copo de café com adoçante

Lanche:
1/2 pão de sal sem miolo

Almoço:
05 c de arroz
03 c de feijão
01 concha de nhoque
01 pedaço de carne assada
Salada brócolis
Salada de alface
Salada de tomate
01copo de coca
01 fatia pequena de melancia.

Lanche
02 fatias de pão 7 grão light
01 iorgute

Jantar
Salada de batatinha
02 colheres de arroz
01 porção de mandioca frita

Tentação de hj: 02 colheres de sorvete de bombocado.

Sei que comi d+ de novo, mas decidi ir tirando aos poucos, o jantar foi uma vitória uma vez que tinha macarrão, tinha salsicha no molho, feijão.....de vagar eu consigo, nós conseguimos !!!!
Bjsssssssssss

Resumo do findi

Bom Dia,

Vamos resumir o final de semana que não foi nenhum pouco light, mas enfim...

Vamos falar do final de semana:
Dia 10/8/07
Café da manhã:

01 copo de café
01 tirinha de torrada
Almoço:

02 colheres de arroz
03 colheres de feijão
01 batata cozida
Folhas verdes
Couve – flor
Bife (role)
01 Bis

Lanche:
01 copo de café

Jantar
01 fatia de pizza

Ai fui ao Show do J Quest e tomei 02 Smirnoff ice e de madrugada comi um dog...

Mas pulei tanto q não me senti culpada !!! kkkk

Dia 11/07/07

Café da manhã
01 copo de leite desnatado e achocolatado light
Almoço:
01 pão de sal sem miolo com uma fatia de queijo mussarela
½ copo de café com açúcar
Jantar: 01 fatia de pizza e 02 bombons

Não sai, fui dormir na casa da minha mãe para acordar ao lado do meu paizão !!!
Comprei um vestido um numero menor, pra dar um animo pra entrar nele !!!

Dia 12/07/07
Café da manhã
01 copo de leite integral com achocolatado
01 pão de leite com manteiga
Almoço
03 colheres de arroz
02 colheres de maionese
churrasco
02 taças de vinho
01 copo de refrigerante
01 porção de pavê.
Jantar
04 colheres de miojo.

Puxa vida, esse deu até vergonha de postar..kkkkkkkkkkk

O pior que é depois de comer sempre penso..eu não precisava disso...mas ai já foi.....
Mas postar é bom pq vc sente vergonha de escrever o que comeu..ai acho q vai diminuir...Mas apesar de tudo emagreci 01 kg !!!!!!!!
Que bom !!!!!
Um bj e hoje é outro dia!!!

Oii

Olas

Bom, com esta história de cardápio vou conseguir me controlar melhor e vcs tbm vão poder fazer comentários no que poderia melhorar minha RA, apesar de meu lanche e jantar não terem sido nada light, me sinto bem pois não comi exageradamente como ontem...
Estou muito bem, ontem fiz drenagem foi muito bommmmm.....acho que por isso estou me sentindo tão bem !!!!
Ontem comprei o livro ...ai esqueci o nome do Dr...juro que escrevo depois, ainda não tive tempo de ir no banco pagar.Ele disponibiliza na internet pra baixar, até linkei alguns blogs que utilizam o método.
Mas na verdade o livro que quero ler mesmo é o Dieta sem Dieta, puts queiria muito, pois sei que na verdade este lance de emagrecer não é só dieta é muito psicológico também e eu tenho que parar de pensar como gordo..rsrsrsrsrsr

Conforme prometido segue o cardápio de ontem:

Café da manhã:
01 copo de café preto (com açúcar)
½ pão de sal com manteiga

Almoço:
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 filé de frango
ervilha refogada
salada de agrião
01 copo de coca – cola

Lanche
01 pastel de queijo médio

Jantar:
02 fatias de pizza de queijo
½ copo de guaraná antártica.

Um beijo a todas !!!

Até amanhã !!!!

Jaquei !!

Ai genteeeeee

Jaqueiiiii..
Tomei um potão de sorvete napolitano da Kibom e anoite comi mandioca frita..
Ai que arrependimento, to me sentindo com uma barriga imensaaaaaaaa......Até coloquei uma cinta de compressão.....
Que ruim........
Mas ta bom, tenho que recomeçar de novo, do zero neste momento !!!!!!!!!
Fiquei muito feliz que a Léle me aceitou no desafio !!!!!
Fiquei feliz....
Vou tentar postar meu cardápio sempre aki ok, sempre do dia anterior...o de ontem não vou colocar e o de hoje coloco amanhã....

Mil beijosssssssssssssss..

Dia de visitinhas ..

Olá...

Hoje fiz varias visitas novas, muito bom !!!!
Hoje minha alimentação foi melhor que a de ontem, com certeza !!!
A noite comi a famosa batata frita !!!
Mas estou bem !!!
Estou feliz e de bem com a vida, motivada e isso faz bem principalmente quando leio blogs como o da Sol !!!
Muito legal !!!
Bjssssssssssss

Passadinha

Oie...

Só passei para dizer que está tudo bem, estou me comportando bem !!!
Só deslizei um pouquinho no findi + está td certo !!!!

bjsssss

Oiiii
Bom mais uma sessão maravilhosa de drenagem e posso ver as diferenças sim !!!!
Ontem abusei porque tomei leite tirado na hora (o que é muiiitttooooo gorduroso) e comi um pedaço de pizza de frango com catupiry (um só que beleza !!!).
Mas não estou me sentindo culpada, estou demorando para escrever pois estou primeiro fazendo, sentindo, para depois escrever.....
Estava lendo sobre hidroaspiração, minha patroa fez ficou perfeito, fiquei louca pra fazer...mas sei lá cirurgia é um caso pra se pesar né !!!
Bom mas fora isso estou indo muito bem, caminhando pelo menos 30 minutos três vezes por semana, comendo em pequenas quantidades e variadas, bebendo 02 litros de água por dia (o duro é que faz xixi toda hora rsrsrsrs).

Mas assim a gente consegue !!!