Oiiii

Olá...
Ai que friozinho...e com isso a vontade de comer aumenta !!!!!!
Com certeza a drenagem está me ajudando muito neste recomeço, pois nestas duas sessões pude sentir a diferença, tanto no aspecto da pele quanto em medias (claro que é porque estou caminhando e a alimentação está mais saudável !!).
Estou preferindo os produtos light, no final de semana até comi uma porção de mandioca frita, mas no resto do dia segui a dieta e estou me sentindo muito bem !!
Não tomei os 2,5 litros de água que me propus a tomar, tomei só um litro no sábado e um litro no domingo, uma coisa fantástica, pois no final de semana sempre me esqueço de tomar água !!!
Nos dias que faço drenagem não caminho, pois não dá tempo, mas estou caminhando 3 vezes por semana, que é maravilhoso para quem não fazia nada !!
Bom dessa vez, acho que vou conseguir, pois não estou fazendo uma dieta restritiva, e sim reeducação, não tenho que anotar (isso me deixava profundamente ansiosa) e as barrinhas de cereais tem ajudado muito na vontade de comer doce a tarde !!!
Não me pesei, pois como estou me sentindo bem a tendência é me dar animo pra continuar, mas as vezes se perde medidas e não peso, ai já viu vem a ansiedade e posso mandar tudo por água a baixo, mas a dieta esta muito seria faz uma semana.Já recebi até elogios do maridão !!!!!!!
E vocês como estão se saindo ??

Boa semana pra todas e sorte !!!
Beijossss

DRENAGEM LINFATICA

Bom dia !!!!

Gente oque é a drenagem linfática? Que maravilha !!!!
Você se sente masi leve por causa dos liquidos que saem, sem contar que é muito desistressante !!!

Tô muitooooo feliz....
Ah saiu na Corpo a Corpo uma matéria ótima sobre a drenagem...
Minha alimentação está ok !!!!
O unico deslize foi 4 quadradinhos de torresmo, até mesmo porque agora com a drenagem não vou comer mais né !!!!

Bjs

Oiee

Olá !!!

Bom não deu para postar ontem, mas vamos ao resumo !!!
A alimentação está ok, sem batata frita (uau!!), tomando 2 litros de agua diarios,comendo bem, mas com alimentos saudaveis, coloquei lanches leves antes das refeições principais o que está ajudando e muito na hora de arrumar o prato (rsrsrsrs)
Apesar da TPm estou conseguindo me sentir mais leve (pois retenho muitos liquidos nesta época.
Ahhhh, mais uma novidade, vou iniciar hoje a primeira de minhas 10 sessões de drenagem linfática !!!! Ah to muito feliz, pq sei q dá resultados, junto c a dieta tanto de redução de medidas qto de celulite !!! vou fazer 02 vezes por semana e o melhor a massagista vai em casa !!!!!
Bom ao decorrer da semana vou contando as novidades.
O cardapio que estou seguindo é basicamente assim:(Vi na revista Malu, a pessoa que fez emagreceu 53 kilos em 8 meses !!),

Café da manhã: 3 bolachas de agua e sal (ou um pão sem miolo) + um copo de leite denatado com café.
Lanche: 01 barrinha de cereais
Almoço: 03 colheres de arroz + 01 colher de feijão + 01 grelhado + salada ou refogado.
Lanche: 03 bolachas de agua e sal com café ou chá.
Jantar: o certo é uma sopa, mas normalmente como 03 colhers de arroz + 1 grelhado.

Tomei coca - cola os dois dias, pq agora com a drenagem nem a ligth né !!! mas as frituras estão abolidas...

Bjs

DE VOLTA !!!

Bom dia !!

Conforme prometido eu aqui de novo !!!
Desta vez sem promessas, mais com a cabeça no lugar, sem querer fazer milagres....
Essa semana foi boa pra mim, comi, comi, vi que podia viver sem certos alimentos e que se não me cuidar as minhas roupas não vão mais me servir.E se querem saber..só por causa desta semana, já sinto as roupas mais apertadas...mas não vou me pesar...ser escrava da balança, vou medir pelas roupas e me pesar a cada mês ou de 15 em 15 dias ainda não decidi.
Não vou seguir tal dieta ou tal dieta vou me reeducar nas quantidades preferindo os produtos ligth e evitando frituras (a batata frita não nasceu grudada em mim!!!)e refrigerantes.
Vou caminhar a principio de ½ hora a 40 minutos por dia (pra quem não estava fazendo nada, é o máximo !!).
Agradeço pela força de tdas vcs e mais uma vez podem contar comigo !!!!!

Um beijo !!!!e um bom inicio de semana a todas !!!

DIFICILLLLLLLLL....

Bom dia !!!

Desculpem o sumiço..

Passei só para dizer o porquê deste sumiço...Na verdade estou sentindo que estou animada, mas mais escrevo e falo do que ajo....Na verdade muito falo e pouco faço !!!
O bom é que não engordei mas tbm não emagreci...é isso é ruim....
Estou tirando uns dias de “férias” pra mim me centrar e voltar para dieta porque tudo anda muito solto sabem....sei que tenho que tomar as rédias e seguir uma dieta e ponto.Tudo desandou mesmo quando eu estava muiiitooo bem na dieta dos pontos e fui mudar, ai não conseguir fazer a outra e não voltei mais para a dos pontos ai desandei de vez e não adianta só escrever ter boas idéias e não fazer....esta semana vou tirar para “me encontrar” e segunda q vem estarei aqui de volta e com novidades !!!
Agradeço a todas pela força e pelos recados....
Um beijo

Boa noiteeeeeeeeeeeee

Bom hoje eu estrapolei comendo a bendita batata frita mais do que deveria, mas consegui me controlar o resto do dia...na caixinha hoje...sorvete de massa da Kibon..aiaiaiaiaiai....
Espero q vcs tenham se saido bem ..
Mil bjs

Aline

Boa noiiiteee

Mais um dia...me comportei bem ..batata frita a menos....mas naum consegui ficar sem ela...mas estou me sentindo mto bem e a caixinha hj ficou sem o pure de batata e pão de leite (comi o frances sem miolo) e assim caminha a humanidade, me pesei hj e emagreci só 100 grs, mas to feliz pq emagreci 100 e naum engordei 100... bjs

DESAFIO dia 03

Oies

Ta dificil postar todo dia..mas vamos lá !!!
Bom estou indo mto bem no desafio, fotografei minha caixa p mostrar p vcs mas naum trouxe o cabo ..(orrrrrrrrrrrrrr)....
Bom estou indo melhor do que imaginava...só q acabei de comer uma barrinha de talento, ta mas naum vou me culpar escorregões acontecem......Não consegui me livrar da batata frita (AINDA !!) mas....diminui...muiiitoooo ...a quantidade e aumentei a salada ...ando mastigando bem mais os alimentos e com isso consegui me contentar com um punhadino de batata frita q é o q me mata !!!
Em compensação minha caixinha está cheia de sobremesa..pão...arroz e feijão (de noite).....está sendo muito bom...
Aproveito para agradecer as visitas ...adoro todas vcs..

Ah nem sei se comentei que participo do grupo dos comedores compulsivos on line, pq na minha cidade naum tem reuniões presenciais, vem me ajudando bastante e o mais legal q agora tenho uma "madrinha"q divide as experiencias e ajuda na caminhada no grupo !!!
To mto feliz e vcs ??????

Bjaummmmmm

Inicio do desafio..

Bom dia atodas...
Obrigada pelas visitas !!!!
Bem, hoje in icia o desafio dos 10 dias, minha caixa já está pronta!!!
Estou muito anciosa (um dos meus maiores defeitos...)mas desejo boa sorte a todas nós !!!
Grande beijo !!

Oiiiiiii

Passei s´para dizer q esta td ok....adoro qdo vcs comentam !!!