ATUALIZANDO.....

Correria danada, mas tudo caminhando....o chá verde tem me feiro muito bem.....e...consegui chegar aos 84 !!

Sol...

Estou devendo meu cardapio:

Café da manhã
1 copo de café com leite desnatado com 2 ou 3 torradas

Lanche
Chá ou uma fatia de queijo branco

Almoço
1 concha de arroz (não gosto de feijão mas como uma vez por semana uma concha)
Um legume ou verdura
Carne, frango ou peixe

Café da tarde
Normalmente como um pão com queijo.
Não janto, mas tomo um lanche leve antes de dormir...

A ração humana coloco no café com leite.

Espero ter ajudado...

Bjssss

Menos 2 kg !!!

Genteeee.......

Estou muito feliz !!!! Emagreci mais 2 kg !!!!!
Ai sim a animo né !!!

Hoje vou começar a tomar cha verde, centela asiatica, cascara sagrada, entre outros mas em capsulas para melhorar a digestão e o intestisno que só Deus sabe né !!!!


Abraços

Aline

Anciedade

Gente de Deus como sou anciosa.......mas tenho que controlar isso......Esta td bem sem deslizes (alias ontem comi 4 bolachas passatempo) mas nada de estrondoso......

Tudo vai bem.
E vcs...........


Bjssssssssssss

NOVIDADE !!!!!!!!!!

Passei só pra dizer que depois de chegar a usar manequim 52 justo .......Estou usando uma bermuda...44 !!!!!!!

Nem acredito !!!!Estou muuiiitooo feliz.........Faz pelo menos 10 anos que não usava este manequim !!!Usava 46 !!!!

Agradeço todos os recadinhos !!!!

Obrigada pela força !!

Bjsssss

Fechamento da semana 2

Bom dia gente...

Obrigada pelos comentarios......

Nesta semana perdi mais 200 grs, ou seja, estou com 87.200.....
Não estou conseguindo um quilo por semana, mas nao quero passar fome para engordar tudo de novo, então devagar e sempre sem desanimar !!!!

Bom final de semana !!!!

Fechamento da semana

Gente na primeira semana do desafio perdi 600 gramas...mas ta bom.não desanimo naum antes isso do q nada !!!!!!!!!!!

Bjssssssssss

NOVO DESAFIO !!!

Bom, lancei um desafio pessoal pra mim...se alguem quiser......

Tenho a meta de emagrecer 1 kg por semana, fazendo caminhadas todos os dias e sem deslizes na alimentação.

Vou me pesar toda sexta pra saber o resultado......e ai no final do mês se Deus quiser...serão 4 quilos a menos !!!!


Alguem se anima ????


Bjssssssssss

GENTE Q INTERESSANTE !!!

Óleo de coco faz perder a barriga



Conheça as propriedades desse líquido e veja como emagrecer e diminuir a gordura abdominal com quatro colheres diárias
Sete vezes mais eficiente do que a dieta comum.
Prepare-se para se livrar de vez daqueles irritantes pneuzinhos que envolvem sua cintura. Já ouviu falar no óleo de coco? Pois esse produto, à venda em lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos devido a seu efeito quase milagroso na queima de gorduras. Em um estudo realizado por lá, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.


Esse óleo é milagroso!

Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então, o resultado foi incrível: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!
Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Outra boa sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária, como no bolo cuja receita você confere na página ao lado. O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?

Ainda melhor do que o azeite

Comparado ao azeite de oliva extravirgem, também um excelente óleo para a saúde, o de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferença entre eles está nas moléculas, as estruturas minúsculas que formam as substâncias.
Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. "A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!

Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia a dia, veja o que acontece:

1. Menor acúmulo de gordura no corpo

Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua curta cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
2. Queima extra de calorias

A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia. Você regula o seu “forno” derretedor de calorias em uma temperatura mais alta!

3. Redução de medidas na cintura

Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela Ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.

4. Controle da fome

Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.

Alguem ja testou???

Pascoa

Passei para desejar uma feliz Pascoa a todas...e sem exageros...mas com chocolates !!!!!

Bjsssss

TUDO BEM !!

Tudo bem por aqui, esta semana stou na correria, mas estou firme na dieta !!!!


Bjssssss