SEGUNDONA BRAVA

Bom dia...ai que preguiça, a empresa que eu trabalho naum imendou o feriado...buáááá..
Bom meu final de semana até que naum foi muito pesado mas quero me recompor da semana passada estou meio desanimada, naum marquei os pontos, sei que naum comi muito mas naum marquei...
Mas está se iniciando uma nova semana !!!

MAIS UM DIA !!

Bom dia !!!

Esta semana toda naum fui na academia (que culpa !), a alimentação na minha opinião foi regular, tomei bastante agua, mas não tive coragem para me pesar esta semana..sabe medo de ter engordado e desanimar ?
A boa noticia é que estou usando uma saia que não usava a séculos e quando comprei só usava com aquelas cintas de compressão..e hoje estou sem a cinta e ela serviu direitinho !!!!!
Isso é muito bom !!!
E vcs como estão ?

Um bom final de semana a todos !!!

HOJE ESTOU BEM !!

Oies..

Hoje estou bem melhor!Meu marido voltou a estudar (Técnico em Radialista e Locutor) ele já tem um programa, mas estava esperando abrir esta turma para se certificar entaum não preciso cozinhar..como menos rsrsrsrs.

E vcs sumiram..

Um beijo !!!

CONCIENCIA PESADA...

Ai gente...fiz a dieta tão direitinho o dia todo, planejei o jantar....mas...tive que passar na minha mãe e acabei comendo arroz com feijão (uma concha de cada)..O pior tô me sentindo tão culpada..parece que engordei uns 10 kg.....
Mas hoje é outro dia..vou me controlar, preciso parar de comer a batata frita...comer em restaurante todo dia é fogo...até tenho me controlado, o problema é a bendita batata frita..mas já diminui bem menos a quantidade...
Hoje sinceramente não estou bem, acabei dormindo mal com o estomago pesado, não deu tempo de ir para academia, porque cheguei tarde...e ai é fogo...mas tudo se resolve, este me mesmo o motivo do blog neh ..desabafar e ter incentivo !!!
BJs

ACHEI ESTA REPORTAGEM E DECIDI COMPARTILHAR COM VCS...

O que é a Dieta dos Pontos?
Com ela ao invés de você controlar as calorias, você passa a controlar os pontos. Você pode comer qualquer coisa e cada ponto eqüivale a 3,6 calorias. As mulheres devem somar 300 pontos diários e os homens 400 pontos. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.
Em que Consiste este Sistema?Dr. Alfredo Halpern, Professor da USP - O Sistema de Pontos é uma filosofia, não uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 1969, já tinha feito residência em clínica médica, estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o excesso de peso. Na verdade, de 70% a 80% da clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é esse, vou tentar resolvê-lo direito.Naquela época havia pouco material sobre obesidade. Agora, há uma enxurrada tão grande que não é mais possível acompanhar tudo o que se publica a respeito do tema.Observando o que acontecia, minha primeira conclusão foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do Dr. Atkins: carne, verdura, duas colheres de arroz, uma de feijão, salada e quatro frutas por dia. Conseqüentemente, ninguém agüentava segui-la por muito tempo. Foi, então, que me surgiu a idéia de que uma dieta só funcionaria se o indivíduo pudesse comer de tudo e comecei a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma unidade chamada pontos. Não se trata de nenhuma novidade porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias. Atualmente, no meu site www.emagrecendo.com.br existem mais de 4.000 itens relacionados.No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de pontos ingeridos num dia e que não pode ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física.Não adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver certa interação com uma nova filosofia que pressupõe conhecimento do processo e determinação.Hoje vou comer feijoada, mas amanhã farei refeições menores para compensar. Nas dietas tradicionais o que acontecia? O sujeito quebrava o regime e comia feijoada. Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada não é um prato proibido desde que no dia seguinte a pessoa consiga compensar a extravagância ingerindo menos calorias.
Vantagens da Dieta dos Pontos?
Uma das vantagens da dieta dos pontos é praticidade e comodidade, já que a pessoa pode comer de tudo desde que não ultrapasse o limite de pontos. Além disso, a tabela da dieta dos pontos é mais fácil de ser utilizada do que memorizar o número de calorias de cada alimento. Outro fator que pode ser positivo é que, como a pessoa tem liberdade para comer o que gosta desde que não ultrapasse o limite de pontos, há maiores probabilidades dela não abandonar a dieta.
Desvantagens da Dieta dos Pontos?
Se por um lado a liberdade de escolha dos alimentos torna a Dieta dos Pontos tentadora, por outro ela pode tornar-se danosa à saúde. A Dieta dos Pontos vai de encontro ao que se entende por dieta balanceada, nos quais os alimentos devem ser distribuídos proporcionalmente entre carboidratos, gorduras e proteínas.
A nutricionista Marília Fernandes, especialista em Nutrição em Saúde Pública pela Escola Paulista de Medicina faz críticas à dieta: "O foco está apenas no valor calórico dos alimentos e não no valor nutricional. Se privarmos nosso organismo de nutrientes essenciais ao seu perfeito funcionamento, podemos acabar desenvolvendo a 'fome oculta', que, a longo ou médio prazos, pode acarretar uma série de doenças, como osteoporose, diabetes, problemas cardiovasculares e hipertensão, por exemplo."
Desvantagens da Dieta dos Pontos?
Se por um lado a liberdade de escolha dos alimentos torna a Dieta dos Pontos tentadora, por outro ela pode tornar-se danosa à saúde. A Dieta dos Pontos vai de encontro ao que se entende por dieta balanceada, nos quais os alimentos devem ser distribuídos proporcionalmente entre carboidratos, gorduras e proteínas.
A nutricionista Marília Fernandes, especialista em Nutrição em Saúde Pública pela Escola Paulista de Medicina faz críticas à dieta: "O foco está apenas no valor calórico dos alimentos e não no valor nutricional. Se privarmos nosso organismo de nutrientes essenciais ao seu perfeito funcionamento, podemos acabar desenvolvendo a 'fome oculta', que, a longo ou médio prazos, pode acarretar uma série de doenças, como osteoporose, diabetes, problemas cardiovasculares e hipertensão, por exemplo."

ENFIEI O PÉ NA JACA !!!!

Genteeeeeee....

Não consigo me controlar no findi, ainda mais que vou para casa da minha mãe todo final de semana... o pior é a conciencia pesada..Nem me pesei...Vou para academia hoje e bola pra frente....

Já tenho uma nova meta..

SHOW DA IVETE SANGALO EM GUARÁ DIA 16/06, e já sei a roupa que vou colocar..para tanto + 6 kg vão fazer a maior diferença !!!!

Só a gente sabe o quanto uma roupa e sapato novos são estimulantes..rsrsrsrs

Beijussss..

Mais uma vez agradeço as visitas...está sendo muito bom p/mim estas novas amizades !!

FIM DE SEMANA !!

Olás.....

Estou passando por aqui para deixar um bom final de semana a todas e agradecer as visitas...Isso ajuda muito e da forças para continuar com essa luta diária...
Ah, mudei meu e-mail: aline-fialho@bol.com.br.
Um beijo a todos !!!

MAIS UMA NOVIDADE !!!

Oláaaa..

Além da Academia estar indo de vento em polpa...estou tendo o acompanhamento de um profissional, oque facilita o desempenho...
Consegui o material do Vigilantes do peso, é muito parecido com a dieta dos pontos tradicional, mas achei um pouco mais rigida...

Estou muito confiante...ontem tive uma recaida e comi sucrilhos.....mas está tudo bem !!!!

Bjs

DANÇAR !!!

Ontem iniciei a aula de axé !!!
Que delicia !!!!
Com certeza anima ainda mais na dieta...
Genteee...me contem como vai o desafio...
Bjs

Aline

A TODO VAPOR !!!

Ontem iniciei na academia ... deu outro ar !!!!
A dieta vai bem..
Estou bem tbm.. soh meio sem tempo !!!

FIM DE SEMANA

Bom ...este final de semana posso chamar de moderado.....Comi bem menos que os outros...
Estouy muito feliz com as amizades que estou fazendo...isso incentiva muito !!!
Hoje como toda segundona...inicio a todo vapor !!!
Novidade: INICIO NA ACADEMIA !!!!

Beijos

MAIS UM DIA !!!

Bom dia ....
Acho que naum tem ninguem visitando o blog, buááááá...pelo menos não eixam comentários....
Ontem comi um cheese burger e me senti mal, achei que não tinha necessidade..acabei vendo que o prazer de alguns minutos..pode interfir muuuiiito em minha dieta e em minha auto - estima.
Ai vem o final de semana e sei que vou me controlar melhor...
Um bom final de semana a toas...

MAIS UM DIA !!!

Mas um dia...de dieta..

Estou indo + ou - na dieta, nao que estou exagerando mas fico com a conciencia pesada se como algo a mais....E sei que isso é ruim...Queria fazer o Vigilantes do Peso mas não consigo achar ma minha cidade, queria os livrinhos...
O bom foi que fui para casa da minha mãe e a visinha percebeu que eu emagreci ! Isso é bom....
Beijos

Aline

FORÇA DE VONTADE!!

Gente...
Boa tardeee..

Estou com a conciencia pesada, comi lasanha ontem...meu marido que preparou o jantar ^^.
Mas visitei alguns blogs e jah deu uma melhorada, estou triste hoje...
Mas issu passa,
Beijos

Aline

FERIADO DE PÁSCOA

Bom dia !!!

Gente como comi chocolate....
Acabei engordando, pouco mas engordei !!!!
Meu feriado foi muito bom, e graças o compromisso com o desafio, comi menos para poder comer o bchocolate...

Um beijo....

ABUSEI !!!!

Genteee...

Comi um saco de fandangos...Finalizei o dia com 286,80 pontos....
Mas tá bom....segura a Páscoa!!!!
Gente um feriado e uma Páscoa cheia de felicidade a todos!!!

Um beijo...

Olá !!!!
Ontem abusei um pouco comi bife a parmegiana...
Fiz 309 pontos...mas nada exagerado....
Bjs

Mais um dia!!!

Olássss,

Mais um dia ..eu estou muiiito cansada hoje, mas segui a dieta direitinbho rsrsrsrsrs.
Hoje fiz.. 229 pontos...
E benci a comida da mamãe..!!!!
Um beijo....

Final de semana!!!!

Bom dia...Sobre o meu final de semana, foi maravilhoso...fui para Cervejaria do Gordo com uns amigos mto queridos e de lá direto para Trindade / RJ..

Nestas condições claro que naum consegui marcar os pontos..rsrsrsrs, hoje vou começar com força total e com as energias renovadas....
No blog comecei com 93 kg e no desafio dia 126/03 com 90 kg... hoje estou com 89,600..Obaaaaa!!!!

Beijos...