ATUALIZANDO.....

Correria danada, mas tudo caminhando....o chá verde tem me feiro muito bem.....e...consegui chegar aos 84 !!

Sol...

Estou devendo meu cardapio:

Café da manhã
1 copo de café com leite desnatado com 2 ou 3 torradas

Lanche
Chá ou uma fatia de queijo branco

Almoço
1 concha de arroz (não gosto de feijão mas como uma vez por semana uma concha)
Um legume ou verdura
Carne, frango ou peixe

Café da tarde
Normalmente como um pão com queijo.
Não janto, mas tomo um lanche leve antes de dormir...

A ração humana coloco no café com leite.

Espero ter ajudado...

Bjssss